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回答1
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李占勝 醫師
邢臺市人民醫院
三級甲等
普內科
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登山后腿部疼痛多因肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、關節損傷、炎癥反應等。可通過休息、按摩、熱敷、藥物治療、物理治療等來緩解。 1.肌肉疲勞：登山時腿部肌肉長時間收縮，導致疲勞。應保證充足休息，讓肌肉得到恢復。 2.乳酸堆積：運動產生的乳酸在腿部積聚，引起酸痛。可通過熱敷促進血液循環，加速乳酸代謝。 3.肌肉拉傷：運動強度過大可能造成肌肉拉傷。拉傷后需立即停止活動，進行冷敷，減輕腫脹和疼痛。 4.關節損傷：登山對膝關節等關節造成壓力，可能引發損傷。輕度損傷以休息為主，嚴重時需就醫治療。 5.炎癥反應：過度運動可能導致腿部組織出現炎癥。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 登山后腿部疼痛一般經過適當休息和處理可逐漸緩解。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-29 22:03
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