11歲女孩感冒后，可通過飲食調(diào)理、藥物治療、休息、補充水分及避免不良刺激來促進康復，包括選擇合適的食物和藥物、保證充足睡眠、多喝水等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓，有助于提高免疫力。飲食宜清淡，可喝蔬菜粥、瘦肉湯等。
2.藥物治療：如果是普通感冒，癥狀較輕，可選用小兒氨酚黃那敏顆粒。若是風寒感冒，可服用正柴胡飲顆粒。風熱感冒時，可用雙黃連口服液。如果有咳嗽咳痰，可加用氨溴索口服液。但用藥需遵醫(yī)囑。
3.充分休息：保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的恢復。
4.補充水分：多喝水能促進新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素。
5.避免不良刺激：不吃辛辣、油膩、生冷食物，遠離煙霧、粉塵等不良環(huán)境。
總之，11歲女孩感冒后要綜合調(diào)理，注意觀察癥狀變化。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你的情況考慮為感冒，早期可以采用雙黃連或板蘭根進行治療，有明顯卡他性癥狀如流涕等時可以服用感冒藥，如復方氨酚脘胺顆粒，同時服用消炎藥，多喝開水對緩解咽痛有利。長期不好轉(zhuǎn)需服用抗生素進行治療的。