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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神（心理）科
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社交恐懼癥是一種心理障礙，自我治療可從認(rèn)知調(diào)整、行為訓(xùn)練、放松技巧、社交實(shí)踐、生活習(xí)慣等方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2018-08-24 21:46
1.認(rèn)知調(diào)整：改變對(duì)社交情境的負(fù)面思維，樹(shù)立積極信念。
2.行為訓(xùn)練：如模擬社交場(chǎng)景，逐步適應(yīng)。
3.放松技巧：通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解緊張。
4.社交實(shí)踐：從小規(guī)模、熟悉的社交活動(dòng)開(kāi)始。
5.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健康飲食。
社交恐懼癥的自我治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫平 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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恐懼癥本來(lái)就是心理問(wèn)題導(dǎo)致的神經(jīng)癥的一種，神經(jīng)癥的一大特點(diǎn)就是有潛意識(shí)心理壓力。
2014-03-29 03:57
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
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