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如何有效緩解焦慮癥？

2014-03-29 01:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

如何有效緩解焦慮癥？

回答1
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黃俏庭副主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

精神醫學科

焦慮癥是常見精神障礙，緩解方法包括心理調節、運動、社交、藥物治療等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理調節：通過認知行為療法，改變不良思維模式，減輕焦慮。
2.運動鍛煉：如慢跑、瑜伽，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。
3.社交支持：和親友交流，獲得理解與支持，緩解心理壓力。
4.規律作息：保證充足睡眠，有助于穩定情緒。
5.藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，但需遵醫囑。
綜合運用上述方法，積極面對，可有效緩解焦慮癥。
2018-08-27 07:18

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回答2
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孟麗潔主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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呼吸內科

焦慮癥是一種極為復雜的心理疾病，近年來，焦慮癥是困擾著人們身心健康的一大難題，長期的焦慮癥會給人的身心帶來極大的傷害，對生活以及工作也會造成影響。每天做好自我調節，保證良好的睡眠。
2014-03-29 03:45

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就醫問藥

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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