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怎樣有效擺脫焦慮癥的困擾？

2024-09-26 15:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

如何擺脫焦慮癥？

回答1
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孫平主治醫師

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擺脫焦慮癥需要綜合多種方法，包括心理調節、運動鍛煉、規律作息、社交支持、藥物治療等。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2.運動鍛煉：適度的有氧運動，像慢跑、游泳、瑜伽，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 3.規律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，建立穩定的生物鐘，有利于穩定情緒。 4.社交支持：和親朋好友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵，增強心理韌性。 5.藥物治療：常見藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，需在醫生指導下使用。總之，擺脫焦慮癥需要患者自身的努力和堅持，同時積極配合醫生的治療，才能逐漸恢復健康。
2024-09-27 05:28

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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