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即問即答

高考前焦慮，考試時總擔心老師點名報分咋辦？

2024-09-26 14:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

我過幾個月就要參加高考了。可能有考前焦慮的毛病，我考試時候老想著老師在點名報分數怎么辦？

回答1
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孟麗潔主治醫師

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高考前焦慮是常見的心理狀況，通常由壓力、自身性格、環境、認知偏差和過往經歷等因素引起。可通過心理調節、生活調整等方法改善。 1.壓力：高考的重要性帶來巨大壓力，導致焦慮。應合理看待高考，認識到它不是人生唯一的出路。 2.自身性格：性格內向、敏感者易焦慮。要嘗試多與人交流，鍛煉自己的心態。 3.環境：家庭期望過高或學校氛圍緊張會加重焦慮。營造寬松的家庭和學校環境有助于緩解。 4.認知偏差：對考試結果過度擔憂，放大失敗后果。需調整認知，重視過程而非結果。 5.過往經歷：曾經的考試失利留下陰影。要總結經驗，增強信心。高考前焦慮可通過自身努力和外界幫助得到改善。若焦慮嚴重，影響生活和學習，應及時尋求專業心理醫生的幫助。建議前往正規醫院的精神心理科就診。
2024-09-26 18:58

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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