站久了腳疼，可能是肌肉疲勞、足底筋膜炎、扁平足、關(guān)節(jié)炎、下肢血液循環(huán)不暢等原因?qū)е隆？梢酝ㄟ^(guò)休息、按摩、熱敷、選擇合適鞋子、適度運(yùn)動(dòng)等來(lái)緩解。 1.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間站立使腳部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生疲勞。應(yīng)及時(shí)坐下休息，抬高雙腳，促進(jìn)血液回流。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉刺激引發(fā)炎癥。可進(jìn)行足底拉伸，如腳趾抓毛巾練習(xí)。 3.扁平足：足弓塌陷，站立時(shí)足部受力不均。建議使用定制的足弓支撐墊。 4.關(guān)節(jié)炎：如踝關(guān)節(jié)或足部關(guān)節(jié)炎。需注意保暖，避免受寒。 5.下肢血液循環(huán)不暢：血液回流受阻，引起腳部疼痛。可通過(guò)踮腳尖、勾腳尖等簡(jiǎn)單動(dòng)作改善。 總之，站久了腳疼要重視，采取適當(dāng)措施緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。