如何保護眼睛防止度數上升及能否恢復
2024-09-26 15:01
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就是想了解一下要如何有效保護眼睛（習慣，飲食，禁忌，還要注意什么…………），讓度數別升了，順便問一下，我這樣眼睛有機會變好嗎也就是慢慢恢復或者度數降低
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余波 住院醫師
溫州醫科大學附屬眼視光醫院
三級甲等
眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科
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保護眼睛防止度數上升，需從用眼習慣、飲食、眼部護理、避免不良行為及定期檢查等方面入手。眼睛度數能否降低或恢復，取決于多種因素。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，遠望或閉目養神。不在光線過強或過暗的環境中用眼。 2.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 3.眼部護理：每天可熱敷眼部 15 分鐘，緩解眼疲勞。注意眼部清潔，避免用手揉眼。 4.避免不良行為：不要長時間看電子屏幕，避免躺著或走路時看書、看手機。 5.定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時調整眼鏡度數。 總之，養成良好的用眼習慣和生活方式，對保護眼睛、控制度數非常重要。但如果已經是高度近視或存在眼部疾病，應及時就醫治療。
2024-09-27 07:20
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