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2024-09-26 15:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

脾氣急，十二點之前不睡覺三四點醒了睡不著，以上癥狀有兩三個月左右，之前得過抑郁癥

回答1
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畢建云醫師

萊蕪市人民醫院

三級

普外科

脾氣急且睡眠差，可能與抑郁癥復發、心理壓力、不良生活習慣、生物鐘紊亂、環境因素等有關。 1.抑郁癥復發：抑郁癥患者在病情未完全穩定時，容易出現情緒和睡眠問題。需要評估病情，調整治療方案。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致情緒波動和睡眠障礙。應學會減壓，如通過運動、傾訴等方式。 3.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、晚餐過飽等，影響睡眠質量。要養成良好的睡前習慣。 4.生物鐘紊亂：長期晚睡早起，破壞了正常的生物鐘，使得睡眠規律失調。需逐步調整作息時間。 5.環境因素：噪音、光線過強等不良環境也會干擾睡眠。營造舒適的睡眠環境有助于改善。出現脾氣急和睡眠差的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院精神心理科就診，尋求專業幫助。
2024-09-26 21:53

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