近視度數一年增長75度，可能與用眼習慣、遺傳因素、環境光線、缺乏戶外活動及營養不均衡等有關。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.用眼習慣：長時間近距離用眼，如看書、看電子屏幕等，易導致眼疲勞，使近視加深。
2.遺傳因素：若父母近視，子女近視的概率相對較高，近視進展可能更快。
3.環境光線：過暗或過亮的環境會影響眼睛調節，促使近視發展。
4.缺乏戶外活動：戶外活動減少，眼睛接受自然光照不足，影響眼軸發育。
5.營養不均衡：缺乏維生素A、B族維生素等，影響眼部組織健康。
要控制近視度數增長，需養成良好的用眼習慣，保證充足的戶外活動和均衡的營養。

你好，這個增長速度還是比較快的。你這個年紀，一定要去醫院散瞳驗光才準確，如果是小瞳驗光的度數可能有相當大的偏差，長期戴不合適的眼鏡也會加快度數的加深。一般這個度數，就像你這樣，上課、看電視戴就可以了，近距離看書寫字的時候可以不戴。想要減緩近視加深，自己也要時刻注意用眼習慣和看書寫字的姿勢。