青少年配鏡后度數(shù)上漲，要防止度數(shù)進(jìn)一步加深，需注意用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、定期檢查、配鏡合適等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，看書、看電腦每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼。 3.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。 5.配鏡合適：選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)配鏡，確保眼鏡度數(shù)準(zhǔn)確，鏡框舒適。 6.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。 7.注意營養(yǎng)均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 總之，要保護(hù)好眼睛，防止度數(shù)上升，需要在日常生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。