孕前準(zhǔn)備包括身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好心態(tài)、避免有害物質(zhì)等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、男科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能等，以了解夫妻雙方的身體狀況，排查潛在疾病。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；戒煙戒酒，避免熬夜。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：提前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。還應(yīng)保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。 4.保持良好心態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以積極的心態(tài)備孕。 5.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，減少接觸裝修材料中的有害物質(zhì)。 做好孕前準(zhǔn)備對(duì)于孕育健康寶寶至關(guān)重要，夫妻雙方應(yīng)共同努力，為新生命的到來(lái)創(chuàng)造良好條件。