15 歲孩子身高增長(zhǎng)緩慢且未變聲，可通過(guò)均衡飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增加蛋白質(zhì)攝入、保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。飲食方面，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素等的食物。 1. 均衡飲食：多吃蔬菜、水果，如菠菜、蘋(píng)果等，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于骨骼發(fā)育。 3. 增加蛋白質(zhì)攝入：雞蛋、魚(yú)肉、牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，利于身體生長(zhǎng)。 4. 保證充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 孩子的身高增長(zhǎng)受多種因素影響，除了飲食，還與遺傳、環(huán)境等有關(guān)。如果孩子身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性措施。