寶寶晚上睡覺(jué)總醒可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠環(huán)境不佳、饑餓或過(guò)飽、身體不適、缺乏維生素D、睡眠習(xí)慣不好等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.睡眠環(huán)境：寶寶睡眠的房間應(yīng)保持安靜、溫度適宜、光線柔和。床鋪要舒適，避免過(guò)硬或過(guò)軟。
2.飲食因素：睡前避免讓寶寶吃得過(guò)飽或過(guò)少，避免食用易引起腸胃不適的食物。
3.身體不適：觀察寶寶是否有發(fā)熱、咳嗽、鼻塞、腹痛等癥狀，及時(shí)治療。
4.維生素D缺乏：寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快，容易缺乏維生素D，影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑、魚(yú)肝油等。
5.睡眠習(xí)慣：培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免過(guò)度興奮。
家長(zhǎng)要耐心尋找寶寶夜醒的原因，采取相應(yīng)措施改善寶寶睡眠。如果寶寶夜醒頻繁且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。