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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊建波 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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順產后保持身材需從飲食、運動、睡眠、心態和產后康復等方面入手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-04-05 14:59
1.飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和膳食纖維的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，控制高熱量、高脂肪食物的攝入。
2.適量運動：產后身體恢復良好后，可逐漸開始進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質。
3.充足睡眠：保證每天7-9小時的高質量睡眠，有助于新陳代謝和身體恢復。
4.良好心態：保持積極樂觀的心態，避免產后抑郁影響身體恢復和身材保持。
5.產后康復：在專業人士指導下進行盆底肌修復、腹直肌分離修復等康復訓練。
順產后身材恢復需要時間和耐心，綜合采取多種方法，逐步實現身材的良好保持。
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就醫問藥
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