身體多種不適且壓力大不開心，如何改善？
2024-09-26 15:28
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丟三落四，犯迷糊。很瘦膚色發黃，眼角兩側有一點斑，白帶有時多而且有異味，便秘。現在準備會計證考試，覺得壓力大每天都不開心。
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回答1
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章林海 主治醫師
浙江蕭山醫院
三級乙等
耳鼻咽喉科
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身體出現丟三落四、犯迷糊、消瘦、膚色發黃、長斑、白帶異常、便秘等情況，加之備考壓力大心情差。可能與內分泌失調、營養不良、婦科炎癥、精神壓力、腸道問題等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡可能導致上述癥狀。建議規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。 2.營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素會影響身體狀態。要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 3.婦科炎癥：白帶多有異味可能是陰道炎等炎癥引起。需注意個人衛生，勤換內褲，必要時就醫檢查。 4.精神壓力：備考壓力大易導致情緒不佳。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解。 5.腸道問題：便秘可能與飲食結構、缺乏運動有關。增加膳食纖維攝入，多喝水，適度運動。 綜合來看，要改善這些狀況，需要從生活習慣、飲食、情緒調節等多方面入手。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 09:35
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