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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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對眼睛好的食物有胡蘿卜、藍莓、菠菜、蛋黃、枸杞等。 1.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,在體內可轉化為維生素 A,能促進眼部感光物質的合成,有助于預防夜盲癥和干眼癥。 2.藍莓:含有豐富的花青素,具有抗氧化作用,可保護眼部細胞,減輕眼睛疲勞,改善視力。 3.菠菜:富含葉黃素和玉米黃質,能過濾有害藍光,降低黃斑變性的風險,保護視網膜。 4.蛋黃:含有葉黃素、玉米黃素以及多種維生素和礦物質,對眼睛的發育和保護有積極作用。 5.枸杞:富含胡蘿卜素、維生素 B1、B2 等,有明目功效,可緩解眼睛干澀和疲勞。 總之,飲食中適當攝入這些食物,有助于維護眼睛的健康,但不能替代專業的眼科治療。如果眼睛出現不適或疾病,應及時就醫。
2024-09-26 19:00
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