促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，可從營(yíng)養(yǎng)均衡、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好情緒、預(yù)防疾病等方面著手。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃魚肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：每晚保證 8 - 11 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好情緒：減少孩子壓力，保持樂觀心態(tài)，有助于身體正常發(fā)育。 5. 預(yù)防疾病：及時(shí)治療慢性疾病，如哮喘、貧血等，以免影響生長(zhǎng)。 總之，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生活各方面，為孩子創(chuàng)造有利的成長(zhǎng)條件，如有異常，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。