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            兒童早餐怎樣搭配營養(yǎng)更均衡

            兒童早餐吃什么好

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              賀海英 醫(yī)師

              邢臺市第三醫(yī)院

              三級乙等

              婦科

              兒童早餐應包含主食、蛋白質(zhì)、蔬果、奶類和堅果,以保證營養(yǎng)均衡,滿足其生長發(fā)育需求。 1.主食:可以選擇全麥面包、燕麥片、玉米等,富含碳水化合物,為孩子提供能量。 2.蛋白質(zhì):如雞蛋、牛奶、豆腐、魚肉等,有助于孩子身體組織的生長和修復。 3.蔬果:像蘋果、香蕉、橙子、青菜等,富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 4.奶類:純牛奶、酸奶都是不錯的選擇,能補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。 5.堅果:適量的杏仁、核桃等,含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素。 總之,多樣化的早餐搭配能為兒童提供全面的營養(yǎng),助力其健康成長。家長應注重食材的新鮮和衛(wèi)生,培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣。

              2024-09-26 18:53
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            賴興兵

            賴興兵 / 主任醫(yī)師

            擅長:多動癥、抽動癥、學習障礙、厭學、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、智力低下、精神發(fā)育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發(fā)育不良等兒童常見疑難慢性疾病。

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            李輝

            李輝 / 主任醫(yī)師

            擅長:青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發(fā)性矮小等。

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            蔡曉竹

            蔡曉竹 / 主任醫(yī)師

            擅長:多動癥、學習困難、注意力缺陷、感統(tǒng)失調(diào)、抽動癥、智力發(fā)育落后、兒童心理。

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