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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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早晨吃蛋白質含量高的食物有多方面好處，包括維持身體機能、增強飽腹感、促進肌肉修復與生長、穩定血糖以及提高大腦功能。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-03-09 08:03
1.維持身體機能：蛋白質是身體組織的重要構成成分，如肌肉、骨骼、皮膚等，早晨補充利于全天身體正常運轉。
2.增強飽腹感：相比碳水化合物和脂肪，蛋白質更能減少饑餓感，有助于控制食欲，減少過度進食。
3.促進肌肉修復與生長：經過一夜的休息，身體的肌肉需要蛋白質來修復和生長，保持良好的身體狀態。
4.穩定血糖：可避免血糖快速上升和下降，減少疲勞和注意力不集中等問題。
5.提高大腦功能：為大腦提供必需的氨基酸，增強思維敏捷性和專注力。
總之，早晨攝入適量蛋白質含量高的食物，對身體的健康和功能維持具有重要意義。
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