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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄺志強 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
康復科
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瘦肌肉型小腿需要綜合多種方法，包括調整運動方式、按摩放松、飲食控制、醫療手段等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-02-27 20:07
1.改變運動習慣：減少高強度的腿部肌肉鍛煉，如短跑、跳躍等，增加有氧運動，如慢跑、游泳。
2.按摩拉伸：每天堅持對小腿肌肉進行按摩和拉伸，可借助泡沫軸等工具。
3.注射治療：在專業醫生指導下，可考慮注射肉毒素來放松肌肉。
4.調整飲食：控制熱量攝入，減少高鹽、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
5.中醫調理：嘗試針灸、拔罐等中醫療法，促進腿部血液循環。
瘦肌肉型小腿需要長期堅持，多種方法結合，并根據自身情況選擇合適的方式。
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