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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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失眠多夢可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-02-18 12:00
1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，易導致大腦興奮，影響睡眠。應學會合理減壓，如通過運動、傾訴等方式。
2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會干擾睡眠。需改掉這些習慣，睡前避免接觸。
3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環境，會影響睡眠質量。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能引發失眠多夢。若懷疑疾病，應及時就醫診斷。
5.生物鐘紊亂：長期熬夜或作息不規律，會打亂生物鐘。需調整作息，保持規律的睡眠時間。
改善失眠多夢需要綜合調理，長期無法緩解應及時就醫，在醫生指導下治療。
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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