三個多月寶寶不好好睡覺總醒，可能是環(huán)境不適、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、腸胃不適、睡眠習慣不好等原因造成的。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境過于嘈雜、溫度過高或過低、光線過強等，都可能影響睡眠。應(yīng)保持室內(nèi)安靜、溫度適宜（24-26℃）、光線柔和。 2.饑餓或過飽：喂養(yǎng)不當會導致寶寶睡眠不佳。按需喂養(yǎng)，避免過度或不足。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導致神經(jīng)興奮性增高。可在醫(yī)生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4.腸胃不適：消化不良、腸絞痛等可能引起寶寶睡眠中斷。可適當按摩腹部，必要時就醫(yī)。 5.睡眠習慣不好：白天睡眠時間過長或睡前過于興奮，都不利于夜間睡眠。要培養(yǎng)良好的睡眠習慣，白天適當活動，睡前保持安靜。 寶寶睡眠問題需要家長耐心觀察和調(diào)整，如果情況持續(xù)不改善，建議及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。