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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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睡眠質量不好老是半睡半醒，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等造成。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，難以放松進入深度睡眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等，都會影響睡眠。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，不利于良好睡眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，都可能導致睡眠不佳。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠質量。 改善睡眠質量需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因并進行針對性治療。
2024-09-27 04:35
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