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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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以下食物在補充能量方面較為有效：碳水化合物豐富的食物、富含優質蛋白的食物、高脂肪食物、高糖水果、堅果。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-23 00:44
1.碳水化合物類：如面包、米飯、面條等，能快速提供能量。
2.優質蛋白類：像雞蛋、牛奶、魚肉，為身體持續供能。
3.高脂肪食物：如牛油果、堅果，能量密度高。
4.高糖水果：例如香蕉、葡萄，可迅速補充糖分和能量。
5.功能性飲料：含有咖啡因和糖分，能短暫提升精力。
不同食物補充能量的效果和速度有所不同，應根據個人需求和身體狀況合理選擇。
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