孩子的身高受多種因素影響，其中父母遺傳約占 60%-70%，但并非絕對，后天因素如營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等也起著重要作用。 1. 營養(yǎng)：均衡的飲食為孩子生長提供充足的能量和營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。富含這些營養(yǎng)素的食物有牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動能刺激生長激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育，像跳繩、籃球、游泳等都是有助于長高的運動。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素在夜間的分泌，孩子應(yīng)保證充足且高質(zhì)量的睡眠。 4. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高發(fā)育，需及時診治。 5. 心理因素：孩子長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高。 總之，雖然父母遺傳對孩子身高有一定影響，但通過后天的努力，孩子仍有機會突破遺傳的限制，達(dá)到較為理想的身高。