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女孩子發育期如何促進長高

2014-01-22 20:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 生長障礙

問題：

女孩子發育期如何促進長高

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李燕虹主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

兒科

女孩子發育期促進長高，可從飲食、睡眠、運動、心態、避免不良習慣等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃富含鈣、蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，保證營養均衡。
2.睡眠：每天保證充足睡眠，晚上11點前入睡，利于生長激素分泌。
3.運動：進行籃球、跳繩、游泳等伸展性運動。
4.心態：保持樂觀積極的心態，減少壓力。
5.避免不良習慣：如避免長時間彎腰駝背、久坐等。
總之，女孩子發育期長高需要綜合多方面努力，長期堅持才能達到較好效果。
2014-01-22 21:11

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什么是生長障礙? 　　生長障礙包括以下三項內容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學年齡)、身高年齡(與現在身高相應的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現體重相應的平均年齡)。查看全文»

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