-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔旭 醫師
山東省千佛山醫院
三級甲等
普內科
-
小孩骨骼強壯需要多種營養物質的支持，常吃富含鈣、蛋白質、維生素 D、維生素 C、磷等的食物有幫助，如牛奶、雞蛋、魚肉、橙子、堅果等。 1. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，小孩可多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜等，如牛奶富含豐富的鈣，容易被吸收。 2. 蛋白質：是身體組織的重要構成部分，雞蛋、魚肉、瘦肉等都是優質蛋白質的良好來源。 3. 維生素 D：能促進鈣的吸收，可通過食用蛋黃、魚肝油，以及適當曬太陽來獲取。 4. 維生素 C：有助于膠原蛋白的合成，橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 5. 磷：與鈣共同維持骨骼健康，堅果、肉類中含磷較多。 總之，小孩要想骨骼強壯，飲食要多樣化，保證營養均衡，同時要適當運動和保證充足睡眠。
2024-12-09 00:35
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答