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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀海英 醫師
邢臺市第三醫院
三級乙等
婦科
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小孩喝牛奶補鈣，以下幾個時間點較為適宜：空腹時、飯后半小時、睡前一小時、運動后、兩餐之間。 1.空腹時：此時胃內沒有食物干擾，牛奶中的鈣能較快被吸收。 2.飯后半小時：食物消化過程中產生的胃酸，有助于牛奶中鈣的解離和吸收。 3.睡前一小時：夜間血鈣水平較低，此時喝牛奶補充鈣，利于維持血鈣穩定。 4.運動后：身體代謝加快，對鈣的需求增加，喝牛奶能及時補充。 5.兩餐之間：避免與正餐食物相互影響，有利于鈣的吸收。 總之，小孩喝牛奶補鈣的時間選擇可以根據孩子的具體情況和生活習慣來決定，但要注意適量飲用，同時搭配均衡的飲食，以保證孩子獲得充足的鈣質。
2024-12-09 22:55
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