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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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碳水化合物是人體重要的能量來源，以下為您介紹一些常見的補充碳水化合物的食物。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-21 12:09
1.谷物類：如大米、小麥、玉米等，是人們日常飲食中獲取碳水化合物的主要來源。
2.薯類：紅薯、土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有膳食纖維等營養成分。
3.豆類：紅豆、綠豆等，不僅能提供碳水化合物，還富含蛋白質等。
4.水果類：香蕉、蘋果等水果含有一定量的碳水化合物，還能補充維生素和礦物質。
5.糖類：白糖、紅糖等，能快速補充碳水化合物，但不宜過量食用。
合理選擇上述食物，能有效補充碳水化合物，滿足身體能量需求。但應注意均衡飲食，避免單一食物攝入過多。
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