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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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姚婷婷 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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影響奶水質(zhì)量和產(chǎn)量的因素主要有飲食、休息、情緒、吸吮刺激和乳腺健康。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-01-19 20:27
1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜和水果。
2.充足休息：保證每天足夠的睡眠，有利于身體恢復(fù)和泌乳素分泌。
3.良好情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
4.頻繁吸吮：增加寶寶吸吮次數(shù)，刺激泌乳素產(chǎn)生。
5.乳腺護(hù)理：注意乳房清潔，避免乳腺堵塞。
通過以上方法的綜合運用，有助于讓奶水變得更濃更多，但個體差異較大，若效果不佳，建議及時就醫(yī)。
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