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飯前吃哪些水果有助于減肥

2014-01-18 16:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

飯前吃哪些水果有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

飯前適量吃一些低熱量、高纖維且富含水分和營養(yǎng)的水果有助于增加飽腹感，減少正餐攝入，從而輔助減肥。常見的有蘋果、香蕉、橙子、草莓、梨等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.蘋果富含果膠和膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化。
2.香蕉富含鉀元素，有一定的飽腹作用，且能促進體內(nèi)代謝。
3.橙子富含維生素C和纖維素，熱量較低，可增加飽腹感。
4.草莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)和膳食纖維，有助于控制食欲。
5.梨水分充足，富含纖維，能促進排便，減少脂肪吸收。
需要注意的是，雖然這些水果有助于減肥，但也要適量食用，且不能單純依靠吃水果減肥，還需結合合理的飲食和適當?shù)倪\動。
2014-01-18 16:37

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