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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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成年人長(zhǎng)高的空間相對(duì)較小，但合理飲食仍可能有一定幫助。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和環(huán)境等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-16 20:15
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于骨骼和肌肉的生長(zhǎng)。
2.富含鈣的食物：像豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等，能增強(qiáng)骨骼密度。
3.富含維生素D的食物：如魚肝油、蛋黃等，促進(jìn)鈣的吸收。
4.富含鋅的食物：如牡蠣、瘦肉等，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有益。
5.新鮮蔬果：提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，維持身體正常代謝。
雖然飲食對(duì)成年人身高增長(zhǎng)的作用有限，但保持均衡的營(yíng)養(yǎng)有助于維持身體健康。
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