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哺乳期早餐吃啥能讓奶水好

2014-01-16 10:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期早餐吃啥能讓奶水好

回答1
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梁慧超主任醫師

廣州醫科大學附屬市八醫院

三級

婦產科

哺乳期早餐要豐富多樣，包括食物選擇、湯類補充、心情調節、營養均衡、避免挑食等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.食物選擇：雞蛋、燕麥、豆制品富含營養，有助于催奶。
2.湯類補充：花生豬蹄湯、鯽魚湯、鯽魚豆腐湯、黃豆花生湯能促進乳汁分泌。
3.心情調節：保持愉悅心情，避免焦慮緊張，利于產奶。
4.營養均衡：各類食物都要攝入，保證營養全面。
5.避免挑食：不偏好或排斥某種食物，維持營養平衡。
綜合以上多方面，能幫助哺乳期女性提升乳汁質量和產量。
2019-11-21 08:45

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回答2
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王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

你好，哺乳期最好多吃些營養豐富的食物，吃些奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等。可以吃些雞蛋，喝些豆漿、小米粥、純牛奶等。
2014-01-16 10:56

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