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            17歲想長高如何正確補鈣

            17歲想長高如何正確補鈣

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              許瑾 副主任醫師

              韶關市第一人民醫院

              三級甲等

              兒科

              17歲處于青春期,身高增長仍有潛力。補鈣對長高有一定幫助,但需綜合多種因素。同時,若身高增長異常,應及時就醫。一旦身體出現不適,應立刻就醫,遵從醫生的指示進行治療,不宜自行開藥。
              1.飲食補鈣:多攝入富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。
              2.鈣劑選擇:可選用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
              3.補充維生素D:促進鈣的吸收,可通過曬太陽或食用魚肝油補充。
              4.適度運動:刺激骨骼生長,如籃球、跳繩等。
              5.良好作息:保證充足睡眠,有利于生長激素分泌。
              6.避免不良習慣:如吸煙、酗酒等,會影響鈣吸收和骨骼發育。
              綜合上述方法,合理補鈣,配合良好的生活習慣,有助于在青春期促進身高增長。但身高還受遺傳等多種因素影響。

              2014-01-15 22:08
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            擅長:多動癥、抽動癥、學習障礙、厭學、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語言發育遲緩、語言障礙、智力低下、精神發育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發育不良等兒童常見疑難慢性疾病。

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