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初中生失眠應如何應對

2014-01-15 13:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

初中生失眠應如何應對

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

戚元麗主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

精神心理科

初中生失眠可能由多種因素引起，如學習壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、心理問題、身體疾病等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.學習壓力：初中課程增多，作業(yè)量大，考試頻繁，易導致精神緊張，引發(fā)失眠。應合理安排學習時間，適當放松。
2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等會影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。
3.環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適等也可能導致失眠。應改善睡眠環(huán)境。
4.心理問題：焦慮、抑郁等心理障礙可能造成失眠。若情況嚴重，需尋求心理醫(yī)生幫助。
5.身體疾?。耗承┘膊∪缦⒈茄椎瓤赡苡绊懰?。需積極治療原發(fā)病。
初中生失眠不可忽視，家長應多關注孩子的睡眠狀況，幫助孩子找到原因并采取相應措施。若失眠嚴重，應及時就醫(yī)。
2014-01-15 13:35

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