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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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丁紅梅 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
婦產科
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產后肚子大想瘦下來，可從飲食、運動、睡眠、收腹帶使用、腹部按摩等方面努力。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-15 11:27
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果和優質蛋白，少吃油膩和甜食。
2.運動：堅持有氧運動如慢跑、瑜伽，以及針對腹部的訓練如平板支撐。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.收腹帶使用：正確使用收腹帶，幫助腹部肌肉收縮。
5.腹部按摩：促進腹部血液循環，增強腹部肌肉彈性。
產后瘦身需要耐心和堅持，采取科學合理的方法，逐步實現腹部恢復。
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