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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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頭發(fā)的生長速度受多種因素影響，飲食是其中之一。以下為您介紹一些有助于頭發(fā)生長的食物。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-14 15:39
1.富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆類，能提供頭發(fā)合成所需的營養(yǎng)。
2.富含維生素B族的食物，像全麥食品、堅果、動物肝臟，有助于頭發(fā)健康。
3.含有維生素E的食物，例如黑芝麻、玉米、橄欖油，可抗氧化，促進血液循環(huán)。
4.富含鐵元素的食物，如菠菜、瘦肉、紅棗，能防止缺鐵性脫發(fā)。
5.富含鋅元素的食物，如牡蠣、牛肉、腰果，對頭發(fā)的生長和健康有益。
合理飲食對頭發(fā)的生長有一定幫助，但頭發(fā)生長還受遺傳、生活習慣等多種因素影響。若頭發(fā)問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
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