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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚婷婷 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦產科
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延緩絕經可從飲食方面著手，如攝入富含雌激素、維生素、礦物質等的食物，包括豆類、堅果、蔬菜、水果、魚類等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-12 11:26
1.豆類：如大豆、黑豆，其富含植物雌激素，有助于調節內分泌。
2.堅果：像杏仁、核桃，含有維生素E和不飽和脂肪酸，對卵巢有一定保護作用。
3.蔬菜：例如西蘭花、菠菜，富含維生素和礦物質，利于維持身體機能。
4.水果：如蘋果、橙子，能補充維生素C等營養，增強免疫力。
5.魚類：比如三文魚、鱈魚，富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，有益健康。
合理飲食對延緩絕經有一定幫助，但還需綜合生活習慣、心態等因素。若絕經相關問題嚴重，應及時就醫。
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