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2014-01-11 13:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣有效促進新陳代謝

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

新陳代謝對身體健康至關重要，其受多種因素影響，包括飲食、運動、睡眠、水分攝入和身體狀況等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質、蔬果和全谷物的食物，避免高糖、高脂肪食物。
2.增加運動量：如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。
3.保證充足睡眠：每天7-9小時的高質量睡眠有助于新陳代謝正常運轉。
4.多喝水：促進體內廢物排出，維持代謝平衡。
5.調節心理狀態：減少壓力，保持心情愉悅，利于新陳代謝。
6.注意微量元素攝入：適當補充鋅、硒等微量元素。
促進新陳代謝需要綜合多種方法，并長期堅持，才能維持身體健康。
2018-11-29 09:58

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回答2
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崔旭醫師

山東省千佛山醫院

三級甲等

普內科

醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
2014-01-11 13:16

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回答2追問

追問是開放提問，不一定是原來醫師回答