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回答1
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金華 醫師
山東省千佛山醫院
三級甲等
普內科
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冬天適合吃的青菜有白菜、菠菜、芹菜、蘿卜、西蘭花等。這些青菜富含多種營養成分，對身體有諸多好處。 1. 白菜：含有豐富的維生素 C 和膳食纖維，能增強免疫力，促進腸道蠕動，預防便秘。 2. 菠菜：富含鐵元素和多種維生素，有助于補血和提高身體抵抗力。 3. 芹菜：具有降壓、降脂的作用，其含有的芹菜素對心血管健康有益。 4. 蘿卜：有消食、潤肺、解毒等功效，可提高呼吸系統的抵抗力。 5. 西蘭花：營養豐富，含抗氧化物質，能預防癌癥和心血管疾病。 總之，冬天多吃這些青菜，能夠為身體提供必要的營養，增強體質，預防疾病。但飲食應多樣化，搭配其他食物，保持均衡營養。
2024-12-10 09:39
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