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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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睡覺前吃水果有一定影響，利弊兼具，取決于水果種類、個人身體狀況等多種因素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-11 10:44
1.影響消化：睡前胃腸蠕動減緩，吃水果可能加重胃腸負擔，導致消化不良。
2.血糖波動：部分水果含糖量高，如香蕉、芒果等，睡前吃可能引起血糖升高。
3.口腔健康：殘留糖分易滋生細菌，增加齲齒風險。
4.影響睡眠：胃腸不適可能影響睡眠質量。
5.個別好處：若選擇低糖水果且少量食用，如草莓、藍莓等，可補充一定維生素。
總體來說，一般不建議睡前吃水果。若想吃，應選擇低糖、少量，并提前一段時間進食。
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