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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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高纖維食物有助于促進腸道蠕動，維持身體健康。常見的高纖維食物包括蔬菜、水果、全谷物、豆類和堅果等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-10 19:29
1.蔬菜類：如芹菜、西蘭花、菠菜等，富含膳食纖維，能增加飽腹感。
2.水果類：香蕉、蘋果、橙子等，不僅纖維含量較高，還富含維生素和礦物質。
3.全谷物類：燕麥、糙米、全麥面包等，保留了更多的營養成分和纖維。
4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，是優質的植物蛋白和纖維來源。
5.堅果類：杏仁、核桃、巴旦木等，含有健康的脂肪和纖維。
合理攝入高纖維食物，有助于改善消化功能，維護身體健康。
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