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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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晚上睡覺前吃水果有利有弊，受水果種類、個人體質、攝入量等因素影響。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-10 18:33
1.水果富含維生素、礦物質等營養成分，適量食用可補充一定營養。
2.但睡前吃水果可能增加腸胃負擔，影響睡眠質量。
3.部分水果糖分較高，如香蕉、榴蓮等，睡前吃可能導致血糖波動。
4.對于患有胃腸疾病的人，睡前吃水果可能加重病情。
5.如果睡前吃了大量水果，還可能引起夜間尿頻。
總體來說，不建議睡前大量吃水果，若想吃，可選擇低糖、易消化的少量水果，并注意個人身體狀況。
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