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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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熱量低的食物通常富含水分、膳食纖維，且碳水化合物、脂肪和蛋白質含量相對較少。以下為您列舉常見的低熱量食物。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-10 10:40
1.蔬菜類：如黃瓜、西紅柿、生菜等，富含維生素和膳食纖維，熱量低。
2.水果類：像蘋果、柚子、草莓等，水分多，糖分相對較低。
3.全谷物類：例如燕麥、糙米，富含膳食纖維，能提供飽腹感。
4.豆類：如綠豆、紅豆，蛋白質豐富，熱量不高。
5.低脂肉類：像雞胸肉、瘦牛肉，脂肪含量少，蛋白質含量高。
6.海產類：如蝦、魚，富含優質蛋白，脂肪含量低。
合理選擇低熱量食物，有助于控制體重和保持健康。但飲食應多樣化，以滿足身體各種營養需求。
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