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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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每天適量吃核桃對身體有多方面的好處，包括提供營養、維護心血管健康、促進大腦功能、改善腸道功能、增強免疫力等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-10 09:04
1.提供營養：核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、膳食纖維、鉀、鈣等多種營養成分。
2.維護心血管：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病風險。
3.促進大腦：含有的磷脂對大腦神經有一定的營養作用。
4.改善腸道：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。
5.增強免疫力：豐富的營養成分有助于增強身體的抵抗力。
總之，適量食用核桃有益健康，但應注意控制量，以免攝入過多熱量。
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