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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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吃水果的時間選擇較為靈活，主要有早餐后、兩餐之間、午餐前、下午茶時間、晚餐后等。 1.早餐后：此時人體經過一夜休息，急需補充營養。水果中的維生素、礦物質等能為身體提供能量，促進消化。 2.兩餐之間：比如上午十點左右、下午三點左右。此時身體血糖相對較低，吃水果能補充糖分和營養，避免饑餓引起的疲勞。 3.午餐前：適當吃點水果可增加飽腹感，減少午餐的攝入量，有助于控制體重。 4.下午茶時間：緩解下午的困倦和疲勞，為身體補充水分和營養。 5.晚餐后：但不宜多吃，以免增加腸胃負擔，可選擇一些易消化的水果。 總之，吃水果的時間可以根據個人的生活習慣和身體狀況進行選擇，但要注意適量，避免對腸胃造成不良影響。
2024-12-10 05:35
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