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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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香蕉的熱量不算高，但吃多了也可能長胖，這取決于多個因素。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-09 18:57
1.香蕉本身熱量適中，每100克約90大卡。
2.攝入量是關鍵，若大量食用，熱量累積可能導致體重增加。
3.個人的基礎代謝率不同，代謝慢的人更容易因多吃香蕉長胖。
4.飲食結構也很重要，如果整體飲食熱量超標，多吃香蕉會增加長胖風險。
5.運動量不足時，多余熱量無法消耗，吃多香蕉易長胖。
總之，香蕉可以作為健康食物適量食用，但要綜合考慮個人情況，保持均衡飲食和適量運動，避免因吃香蕉或其他食物過多而長胖。
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