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預防干眼癥吃哪些食物有幫助？

2024-12-08 14:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：干眼癥

問題：

預防干眼癥吃什么好?最有效的食物是什么呢?

回答1
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崔旭醫師

山東省千佛山醫院

三級甲等

普內科

預防干眼癥可以通過飲食來調節，多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 E 以及ω-3 脂肪酸的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、香蕉、橙子、堅果等。 1. 維生素 A：維生素 A 是眼睛感光物質的重要原料，缺乏容易導致夜盲癥和干眼癥。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2. B 族維生素：B 族維生素能促進眼部細胞代謝，預防視神經炎癥。像全谷物、瘦肉、豆類中 B 族維生素含量豐富。 3. 維生素 C：具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害。橙子、草莓、獼猴桃等水果是維生素 C 的良好來源。 4. 維生素 E：能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。杏仁、黑芝麻、菠菜等食物含較多維生素 E。 5. ω-3 脂肪酸：有助于改善淚液分泌，減輕炎癥。三文魚、金槍魚、亞麻籽等食物富含ω-3 脂肪酸。總之，飲食對于預防干眼癥起著重要作用，但不能完全替代專業的治療。如果出現眼部不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-09 07:30

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