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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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容易緊張可能由心理因素、性格特點、激素變化、神經系統問題、疾病影響等多種因素引起。如情況嚴重，建議及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-06 15:31
1.心理調節：學會自我暗示，告訴自己能應對各種情況；進行深呼吸和冥想訓練，幫助放松身心。
2.性格改善：多參加社交活動，鍛煉自己的膽量和應變能力。
3.生活調整：保證充足睡眠，規律作息，避免勞累和壓力過大。
4.飲食注意：減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入。
5.藥物輔助：必要時，可在醫生指導下服用谷維素、維生素B1等調節神經功能的藥物，但需遵醫囑。
總之，容易緊張不必過于擔憂，可先嘗試自我調整，如無改善或癥狀加重，應尋求專業幫助。
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